jak się

[...] To wyjątkowo indywidualna sprawa. Night - ja tak 2 doktoraty wyrzucałam... A teraz zamierzam wywalić kartony dzieł sztuki moich goowniarzy - mają 18 lat i nie interesują ich jak malowali/pisali do 3 klasy szkoły podstawowej. A ja, głupia madka, dumna z każdej kolorowanki - trzymałam wszytsko. Dosłownie wszystko. Krycha - good że dzieci nie masz:)

[...] być. To znaczy, że większość energii powinna być dostarczana z kwasów tłuszczowych. Ale na całą tą sytuację wiele czynników ma wpływ, które mogą zmieniać jej obraz: - jak jest skonstruowana Twoja dieta? Czy masz odpowiednią ilość tłuszczu (zalecana jest ilość minimum 30% kaloryczności) w diecie, tak by Twój organizm miał wyćwiczone [...]

Ja w sumie niewiele używam tych sosów. Mam je właściwie tylko na wypadek jakiejś wtopy z przygotowaniem posiłków jako dodatek do twarogu. Nawet nigdy nie spróbowałem tego w innym zestawieniu %-) z jakąś inną potrawą. Niemniej jednak chwalę sobie bo przyjemniej się je ten twaróg z taką polewą niż sam. Dobrze mieć w szafce, w razie czego ;-) Ja [...]

Mi z tych sosów choco nut najbardziej podszedł póki co. Mam też kremową brzoskwinię, ale jakoś mnie nie zachwyciła, może dlatego, że ginie przy innych owocach w posiłkach. Będę brać pewnie jeszcze jakieś kokosowe i inne czekoladowe. Ze słonych BBQ jest fajny, czaję się jeszcze na tatarski. Te owoce w żelu trochę kuszą, ale chyba zostawię sobie je [...]

możesz a nie musisz, jak weźmiesz to nic się nie stanie - może pomoże, a jak nie weźmiesz to też nic się nie stanie, to tylko dodatek, ale jak byłem na redukcji i miałem jakąś większą robotę do zrobienia to brałem czasami spalacz, bo jak mówię - w najgorszym wypadku tylko kofeinka trochę bujnie, może coś pomoże a nie zaszkodzi :-) Zmieniony przez [...]

dokłądnie to rozbudowane prostowniki, przez co jest efekt takiej "dziury", oprócz błędnej techniki mogło to też być mocne spompowanie prostowników, ja jak za dużo ww miałem przed treningiem to potrafiły mi się tak spompować prostowniki, że ból odczuwalny jakby miał kręgosłup zaraz pęknąć :-P

[...] (180cm - wzrostu). Jestem troche otyły (85kg). Na moje oko dochodzi do tego jeszcze lipomastia. Mam nieco większe sutki. Troche sie wstydze swojego ciała i nie wiem jak sobie z tym poradzić. Chce zwalczyć te "sutki" oraz moją otyłość żeby było widać kaloryfer fajną rozbudowaną klate oraz ramiona. Wiem ze to jest ciezka i dluga droga do [...]

18.08.2020 DT Mam jakiś dramat pt. zero chęci, siły i motywacji... Na siłke poszłam - na tyle rozumu starczyło. Treningiem bym tego nie nazwała - jakiś taki rozruch chyba wyszedł. Nawet pisać mi się nie chce obciążeń. Jedyne co dobre, ze trenio z planu Bziu, do którego ciągle próbuję wrócić i jakąś systematyczność i cel odnaleźć. Póki co jestem [...]

ja w wieku ok 20-21 lat tez miałem pod jednym sutkiem guzek, miałem badania i Pani dr powiedziała, że jest to zgrubienie tkanki tłuszczowej, po niecałym roku, może ciut więcej rozeszło się samo, nawet nie wiem kiedy, ale dla pewności jak coś takieo wyczuwasz to udaj się do lekarza

Nightingal, dla Was zaraz jak coś nie ma ciężarów to w ogóle nie jest treningiem :) Ja tylko staram się sugerować żeby rozwijać się wszechstronnie - i tyle.

Nie - jak wyruszycie rano to do 13-14 się uwiniecie.

[...] ćwiczenia) wyglądam na najbardziej spoconego na siłowni, z całego ciała woda mi paruje. Podczas ćwiczeń i po ich ukończeniu czuje się przez kilka sekund zamroczony, mam krok jak bokser który dostanie "w czape" i generalnie troche nie wiem co się dzieje. Po 2-3 najcięższych ćwiczeniach bardzo długo tętno dochodzi do normy, np wczoraj kiedy było [...]

[...] spocone dupy ;d Cos w tym jest, pewnie podswiadomie dobrze się kojarzy ;d Ponawiam pytanko Dawka 500mg cypio, exe co 5 dzien 1/4 tabletki a wynik estradiolu 19/44 test pewnie dalej 2800/700 bo nie zmienilem srodka Jak radzicie zwiekszyc odstep exe, 1/4 co 10 dni zeby estradiol podniesc jakos lekkio ponad norme(Optymalnie do masowania na bombie) ?

Może ty zwyczajnie masz zbyt dużą nadwyżkę i organizm się broni :) 5k kcal przy 177 78kg to ogromna ilość , napisz jak wyglada twoja praca , aktywność w ciagu tygodnia , ile i jakie treningi . Wstaw tez zrzut diety z danego dnia i będzie podgląd na twoje odzywianie Praca siedząca, czasem polaze troche po magazynie. Po pracy moze z [...]

Bo mens fiziki latają na wakacje do Peru a nie do jakiegoś byle Sopotu %-) W Sopocie to tylko chyba w jeden weekend się zobaczy koksików xD Zresztą to co się widzi to 80-90% ludzi mają w dupie to jak wyglądają :)

Te krótkie filmiki tak jak mówiłeś też fajnie się ogląda :D tym bardziej jak potreningowy jem który u mnie znika w 5min xD

Dzisiaj wagowo 108,4kg :) W sumie to tak ta waga się kręci cały czas wokół tych 108kg a forma wydaje mi się że lekko się poprawia no ale może tylko mi się wydaje :) Cardio 50min zrobione a za niedługo Pull i zobaczymy jak pójdzie :)

Najpierw zobaczyłam pierogi potem foto z redukcji, potem znowu pierogi .... i jak to jest możliwe żeby na pierogach tak???:) Cel osiągnąłeś, w porównaniu z pierwotnym Miśkiem na pierwszym zdjęciu to jest jakiś kosmos. Ciekawa jestem jak masa teraz będzie szła . Kciuki trzymam. Mi się forma w zielonych gatkach całkiem podobała - no ale [...]

Normalnie się za glowę chwyciłem :) jak wyżej zostało napisane to po czymś takim nie da się funkcjonować .Zastosuj się do wskazówek z linku wyżej a w krótkim czasie zobaczysz same zmiany

Może ty zwyczajnie masz zbyt dużą nadwyżkę i organizm się broni :) 5k kcal przy 177 78kg to ogromna ilość , napisz jak wyglada twoja praca , aktywność w ciagu tygodnia , ile i jakie treningi . Wstaw tez zrzut diety z danego dnia i będzie podgląd na twoje odzywianie